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단백질보충제 섭취시기와 섭취방법 안녕하세요~! 김근육 입니다. 요새 코로나 19로 운동도 헬스장가서 제대로 못하고 정말 힘들고 우울한 시기입니다.. ㅠㅠ 모두들 잘 이겨내시고 건강하시길 바랍니다! 이제 본론으로 들어가겠습니다. 운동 초급자분들 이시라면 많이들 궁금해 하시는 프로틴 섭취시기! 일단 보충제는 잘 알려져 있는 시기가 운동후 30분전에 많이 드시라고 알고 있는데 이건 웨이트를 1시간 이상하는분 에겐 해당사항이 거의 없고 공복운동을 하시는분에 한하여 의미가 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 제가 추천하는 단백질 보충제 섭취시기는 운동후 30분후에 크레아틴이랑 같이 섭취하시는걸 추천드립니다.(크레아틴 정보는 또 다음 게시물에 소개 시켜드릴게요.) 그리고 섭취시에는 항상 그럴 순 없겠지만 따듯한 물과 함께 드시는게 가장 좋아요! 희석도.. 2020. 8. 29.

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