분류 전체보기15 등 넓어지는 등운동 추천 우리 몸의 상체에서 가장 큰 근육 부위는 바로 등에 상부 부터 하부까지 있는 광배근입니다. 기본적으로 큰 힘을 낼 때 정말 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리가 무거운 것을 들때 다리에서 허리를 통해 전달된 강한 힘을 허리를 보호하고 등으로 옮겨 주기 때문에 등운동 여러가지 들을 열심히 해야 하는 이유가 되기도 합니다. 하체의 대퇴사두근이 성장이 빠른것 처럼 상체에서는 광배근을 잘 키워주면 짧은 시간에 크고 넓은 등을 얻을 수 있습니다. 또 등 운동을 하면 코어가 발달해 허리 보호 기능도 있습니다. 보통 대부분 근육들은 뼈에 붙어있어 뼈를 잡아당기며 힘을 쓰는데 광배근은 특이하게 뼈에 바로 붙지 않고 단단한 흉요근막에 붙어 힘을 씁니다. 상체와 하체로 강한 파워를 쓸 때는 이 부분을 단단히 조여서 상체를.. 2020. 9. 3. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음
