바벨컬1 팔이 두꺼워지는 이두운동 루틴추천! 안녕하세요. 오늘은 팔이 두꺼워지는데 필수인 팔운동 이두운동을 알려드리도록 하겠습니다. 우리가 등운동 할때나 평상시에 이두를 많이 쓰긴하지만 이두처럼 작은 소근육은 회복속도가 빠릅니다. 봉우리 처럼 솟은 이두를 만드려면 필수적으로 따로 이두운동을 진행해 주셔야되요. 이두운동 하실때 가동범위를 많이 가져 가고싶으시면 덤벨을 중량을 가지고 가고싶으면 바벨을 추천드립니다. 스트레이트 바가 이두 전체를 자극주기엔 좋긴하지만 손목에 무리나 관절에 무리가 있으시면 이지바도 괜찮습니다. 최종적으론 바벨,덤벨 두가지를 루틴에 넣어서 함께 진행해 주시는게 가장좋습니다. 자 이제 시작해볼게요!1. 이지바 프리쳐컬 초보자분들은 머신으로 하는게 좋겠지만 어느정도 숙달 되셨으면 머신보단 프리쳐컬이 더 나은 운동법 입니다. 프리.. 2020. 9. 4. 이전 1 다음
