삼두루틴1 두꺼운팔 되는 삼두운동 루틴 추천 한창 무더운 여름이 진행중이니까 반팔입을때 보이는 여러분들의 두꺼운 팔뚝 장착하셔야죠!! 실질적으로 팔을 커보이게 만드는 근육은 이두근이 아니라 삼두근입니다. 삼두근의 운동을 열심히 해주면 삼두근이 커지면서 덩달아 어깨까지 넓어보이는 효과를 가져가실 수 있습니다!! 삼두근육은 3가지로 이루어져 있습니다. 바로 내측두 , 외측두 , 장두 이렇게 이루어져 있죠. 운동 종목과, 자세를 어떻게 하느냐에 따라 자극을 먹일 수 있는 부위가 달라집니다. 지금부터 팔 커지는 삼두운동 루틴을 추천드릴게요!1. 케이블 푸쉬 다운 삼두의 정말 대표적인 운동이자 기본적인 운동이죠. 우리 팔의 근육은 대부분이 삼두를 차지하고 있어서 삼두 강화운동을 진행해 주시면 두꺼운 팔을 만드실 수 있습니다. 또한 많은 근육이 비중을 차지하.. 2020. 9. 6. 이전 1 다음
