덤벨 숄더 프레스1 어깨 넓어지는 운동 추천 코코넛어깨 다같이 만들어요! 안녕하세요!! 김근육 블로그입니다. 오늘은 어깨 넓어지는 운동을 추천해드리려고 합니다. 요새 다들 코로나 19로 힘들죠 ㅠㅠ? 운동으로 스트레스해소와 함께 극복해요! 코코넛 어깨 장착하는방법 알려드리겠습니다! 덤벨만 있으시면 집에서도 충분히 따라하실 수 있는 동작들 입니다. 대표적인 동작들 2가지 정도만 추천해드리겠습니다. 초급자분들은 2가지 동작만 꾸준히 해주셔도 어깨가 금방 크시는걸 체감하실 수 있을겁니다. 자 그럼 운동방법 알려드릴게요!1. 덤벨 숄더 프레스 바벨과 덤벨의 차이점부터 말씀드릴게요. 바벨은 양손을 고정시켜서 할 수 있기 때문에 덤벨보다는 보다 안정적으로 중량을 더 올려서 동작을 수행하실 수 있습니다. 그래서 바벨이 더 좋은거 아니냐고요? 둘다 장단점이 있습니다 ㅎㅎ. 덤벨은 바벨보단 .. 2020. 9. 2. 이전 1 다음
