거북목1 거북목 , 일자목 목이 뻐근할때 스트레칭 요즘 현대인들이 많이 겪고 있는 증상중 하나가 목 뻐근함 이죠. 이 때문에 목에 가해지는 스트레스가 점점 더 심해지면서 일자목과 거북목을 유발하게 됩니다. 저희가 걸어다니면서나 어디에 앉아서, 서서 핸드폰을 보면서 고개를 숙이면 각도마다 목에 가해지는 키로수가 증가하게 되는데 최대 27kg까지 목을 숙이는 간단한 동작만으로 목에 스트레스와 주변 인대들을 손상시킬 수 있습니다. 이를 해결하기 위해선 올바른 자세가 필요한데요. 항상 목에 힘을 풀고 다니는것이 중요합니다. 앞으로 튀어나와있는 목을 정렬시킨다고 턱을 당기고 목에 힘을 주는 분들이 계실텐데요. 그 동작은 목에 정말 스트레스를 많이 주는 동작입니다. 우리의 목은 C자 커브를 이루는게 정상인데 그게 없어진 분들이 X-RAY 사진을 보시면 목 뼈들이 .. 2020. 9. 1. 이전 1 다음
